40歳を間近にして134.6kgあった体重を減らしてみることに挑戦。目標体重は特に決めず、「移動を面倒くさく感じなくなること」を目指します・・・
昨日の朝食はなし、昼は極鶏の唐揚げ10個パック、夜はミニストップの大盛ペペロンチーノ＋切れてる明太子＋暴君ハバネロ。
同世代と比較して、食べてる量としてはどうなんだろう？
多いといえば多いのかもしれないし、もっと多い人もたくさんいるだろうし。
少なくもないと思うので、普通くらいなのかな。
ちなみにこの土日で近所を散歩しようと思いましたが、「大型で非常に強い台風24号」が接近していて天気が悪いので中止。
運動らしい運動・・・というか散歩すら全くしていない。
そろそろそういったことも書いていきたいんだけど・・・まあいいか。
昨日もしっかり松屋の「カルビ焼肉W定食ライス特盛」というのを食べました。
やっぱり、食べたいものを食べたいときに食べるというのが一番いいですね。
無理に我慢しない方がいいでしょう。
昨日は焼肉に行きました。
その後も3軒はしごするという有様でしたが、増加したのは1.0kgだったと。
さすがに今日は2kgは増えたと思っていたのですが・・・
思ったよりも体重って増えないものなんですね。
むしろ、よくここまで体重を増やしてきたものだと、ある意味感慨深いですね。
何もしていないのに1.4kgも減った。
ある意味怖いんですけど、どういうことなのか・・・
こういうことなら逆に明日は増加してくれた方が安心だ・・・
もしかしたら、現段階では、体重の増減は、水分の増減によるところが大きい気がしてきました。
最近の傾向を見ているとそんな気がしてなりません。
ですので、あんまり一喜一憂していても仕方がないですね。
元々していないですが・・・
昨日もたらふく食事をして、家から一歩も出ていないのですが、体重としては0.2kg増にとどまりました。
1kgくらい増えるのかなと思っていたのですが・・・
ちなみに132.2kgというのは、3日ぶり3回目の記録。
8日目にして既に同じ体重が3回も出てきているってことは、ある意味安定してきているってことなのかな。
運動をせずに腹一杯食事をしているのに体重が増えないってことは、もはや人体の仕組み的にもう体重増加の飽和状態になってきているってことなのかな。（ここまで大げさな話じゃないんだろうけど・・）
この状態から運動を始めたら一気に減るのかな、楽しみですね。
昨日の食事内容
妹の子供たちが泊まりに来ている。昨日来て、今日帰るらしい。
マクドナルドのナゲットを食べたかったらしく、昼食はマクドナルドとなったらしい。
家にいた誰かが買いに行って、家に持ち帰ってきたようだ。
部屋にいた僕は呼ばれ、食卓に着くと、妹の子供たちにはナゲットが支給され、僕にはコーヒーが支給されていた。
僕は普段はコーヒーを飲まないのだが、まあ、たまにはいいか、ということでコーヒーを飲んでみた。
・・・やっぱりあんまりおいしくなかった。苦いというか・・・
程なくして、コーヒーの近くに、ミルクがパッキングされた小さな容器があることに気づいた。
ああ、これを混ぜていなかったから苦かったのか。
これは本来は一口目のコーヒーを飲む前の一番初めのタイミングで全量混ぜるべきものである。
混ぜようかと暫し考えたが、この時点で僕は既に半分程度のコーヒーを飲んでしまっていた。正確にはどれくらい飲んだのかわからない。
この状態でミルクを混ぜようにも、どれくらいの量を混ぜればよいのかわからない。
適当に混ぜてしまったら、店側が想定している本来のコーヒーとミルクのバランスとはならない。
残っているコーヒーの量に応じて、混ぜるべきミルクの量を減じていくだけなのだが、その量がわからないことは致命的だ。
今カップに残っているコーヒーの高さと、満タンの時（どれくらいの高さ？）のコーヒーの高さから、概算可能なのかもしれないが、きちんとやらないと無視できないレベルの誤差が生じる。
氷が大量に入っているためである。
また、カップの上部と下部で微妙に半径が違う。まあ、こちらに関しては無視できるレベルの誤差しか生じないのかもしれない。
いずれにせよ、目分量でやるのは素人には無理である。
また、もし仮にコーヒーの量がわかったとしても、今度はミルクだ。こちらはこちらでまた難しい。
あの白く小さな容器に色の白いミルクが入っているのである。
仮に「この量のミルクを混ぜればよい」という最終段階のところまで計算できたとしても、容器そのものが小さいため、手作業で対応し、狙った分量で注入を止めることは至難の業である。
ちなみに、たかだかコーヒーにミルクを混ぜるというだけの話なので、わざわざ別の容器に移し替えるだとか、秤で量を量るなどといった面倒な手間は生じさせたくない。僕の中では御法度なので、そんな選択肢は存在しない。
・・・結局どうしたのかというと、面倒くさくなったのでミルクを全量混ぜた。
うん、そこそこおいしい。
よくよく考えれば、自分の舌が、ml単位の違いのミルクの量を感じ取れるほどの繊細な舌なのだろうか（いや、ない）という話なので、どうでもいいと言ったらどうでもいい話だった。
おしまい。
えー、昨日の昼は唐揚げ10個、夜は焼肉の食べ放題へ行き、満腹になるまで食べたのですが、体重は昨日よりも0.4kg減少していました。
いやー、全く意味がわからないですね。
体重の増減って、食べた量やカロリーは関係ないんですかね。
そんなことはないと思うのですが・・・
時間差でやってくるってことなんですかね。
毎日体重を量るという習慣が今までなかったので、そのあたりの知識が全然ありません。
まあこれから勉強していくか。
昨日の夜はかつやのダブルロースカツ弁当でしっかり栄養補給。
そして今日の夜は焼肉に行きます。
5日目にしてもはや減量する気があるのかないのかよくわかりませんが、体重がどこまで増えるのか、ある意味楽しみになってきました。
初日の記録を抜いて最高記録を樹立するか？
4日目にしてついに増加した。
でもまあ増えた量は0.2kgという最小単位だし（使っている体重計は100kgを超えると200g単位での測定となる）、何も運動していないし、食事を減らしているわけでもないので、今まで減り続けていたことの方がおかしかったわけで。
というか、そもそも、目標体重というものは設定していないし、目標は体重を減らすことではなく「移動を面倒くさく感じなくすること」なので、本当は日々体重を記録するのではなく、「移動したときの面倒くささの度合い」を記録していくべきなんだろうけど、それだと数値化するのが難しく、多分やったところですぐに飽きてしまい続かないので、「減量すれば移動も面倒くさく感じなくなるだろう」という仮説のもと、数字で日々の変化がわかる体重を見ていくことにしています。
ブログのタイトルも本当は変えた方がいいのかもしれないですが、細かいことを考え出すときりがないし面倒くさいので、このままいきます。
ちなみに今の「移動したときの面倒くささの度合い」は、「建物の3階に行くときもエレベーターを使いたくなる」といった感じです。
健康のためには階段を使った方がいいんだろうけど、面倒くさいから仕方ないよねーという考えの方が勝っている状態。いやはや。